Neden sağlıklı beslenmeliyiz?
Öncelikle bir insanın vücudunda yeme oranından daha fazla şey olan sıvıdır. Yani vücudumuzun % 70 i sudur bu yüzden her gün en az 2 litre su tüketmeliyiz. Daha sonra ise vücudumuzda ki yağ oranına göre daha az yağlı ya da daha hafif yiyecekler tüketmeliyiz hem sağlığımız için hemde kilo almamak veya fazla kilolarımızdan kurtulmak için, örneğin haftada en az 5 gün spora giden bir insanın yaptığı spor dalına göre dengeli beslenmesi gerekir hem kaslarının zedelenmemesi açısından hemde vucudunun daha iyi gelişmesi açısından. Yani ağır bir spor yapıyorsa protein et ve süt ürünlerini fazla tüketmelidir, ama hafif spor yapıyorsa sadece vücudunu sıkılaştırmak ve şekle sokmak için o zaman daha salata türünde ve lifli yiyecekler tüketmelidir. Az yiyip sık yemelidir spora gitmeden en az 2 saat önce yemelidir ki hem yediği yiyecekler yakıma uğrarken sizi rahatsız etmesin hemde daha iyi sindirebilisin vücudunuz diye. Sağlığımız için nasıl beslenmeliyiz? Bir önce ki konu da da bahsettiğim gibi sağlı...