HANGİ ÇAYI NE ZAMAN TÜKETMELİ?

  

En eski tıp uygulamalarında çayın şifa veren özelliğinden insanoğlu yararlanmayı bilmiştir. Bu uygulamalar farklı adetlerle her kültürün özel bir ritüeline dönüşmüştür. İçinde bulunduğumuz çağda ise birbirinden lezzetli çaylar ara öğünlerin vazgeçilmezi olarak diyet listelerinde yerini alıyor. Peki, bunları bilinçli mi tüketiyoruz? Çoğu zaman bilinçli tüketilmediğini söyleyebiliriz. Gelin bitki çaylarına yakından bakalım ve hangisini ne zaman tüketmemiz gerektiğini birlikte öğrenelim.

Yeşil Çay

Yeşil Çay birçok bakımdan faydaları olan bir bitki çayıdır. Sabahları aç karnına rahatlıkla tüketebilirsiniz. Aynı zamanda tok tutucu özelliği sayesinde önemli bir ara öğündür. Açlığınızı yatıştırır ve zindelik hissi verir. Eğer tarçınlısını tercih ederseniz daha iyi bir yağ yakıcıya kavuşmuş olursunuz. Yüksek kolestrolü düşürme ve metabolizmayı hızlandırma özellikleri yanında kanserle savaşmada önemli bir koruyucudur. Kalp damar dostu bu çayı sabah rutini olarak değerlendirebilirsiniz.

Papatya Çayı

Stresi azaltan ve sakinleştiren özelliği ile Papatya çayı uyku öncesi çayı olarak rutininize eklenebilir. Bu sayede gece boyunca daha iyi dinlenebilir ve REM uykusuna geçerek zihinsel olarak tam bir gevşeme sağlayabilirsiniz. Bu bitki çayı uyku kalitenizi arttırmanın yanı sıra tam bir antioksidan görevi görür.  Bu çayı aynı zamanda ergenlik dönemindeki kızınıza, regl dönemindeki bayanlara ve stresli olan bir arkadaşınıza ikram edebilirsiniz. Böylece sakinleşmesine, ağrılarını azaltmasına yardımcı olursunuz.

Melisa Hint Fesleğeni Çayı

Melisa Hint Fesleğeni önemli bir karışım olarak stres giderici ve rahatlatıcı çaylar arasına katıldı. Papatya çayı yerine bazı akşamlar uyumadan önce bu çaydan içebilirsiniz. Böylece bitki çayı zevkinizi geliştirmiş olursunuz. Bu çayla uykuya dalma sürenizin kısaldığını görecek ve gece uyanmalarınıza son vereceksiniz. Aynı zamanda bağırsak problemleri yaşadığınız dönemde de rahatlıkla bu çaydan faydalanabilirsiniz.

Kirazsapı Çayı

Zayıflamak isteyenlerin çok başvurduğu bu bitki çayı tam bir ödem atıcıdır. Özellikle kahvaltıdan önce ve ara öğünlerde tükettiğinize tokluk hissi verecektir. Yeşil çay ile dönüşümlü kullanabilirsiniz. Çok fazla kullanımında bağırsak problemlerine neden olabileceğinden denetimli kullanılmalıdır. Diyet yapılan zamanlarda ve hazımsızlık gibi durumlarda başvurulabilir. Kan temizleyici ve ödem söktürücü özellikleriyle güçlü bir şifa kaynağıdır.

Rezene Çayı

Rezene çayı düzenli tüketildiğinde yağ yakmanızı kolaylaştıran bir bitki çayıdır. Özellikle uyumadan önce içtiğiniz rezene çayı gece boyunca metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına da yardımcı olur. Sizi rahatlatmakla kalmaz, sabah açlık hissi ile uyanmanızı engeller. Bu yüzden rezene çayı tüketiminin en doğru zaman dilimi uykudan yarım saat öncedir. Rezene çayını şişlik ve mide yanmalarında tüketerek hazımsızlık problemlerinize de çare bulabilirsiniz.

 Gebelikte doktorunuza danışmadan bilmediğiniz çayları tüketmeniz doğru olmaz.