Kadınlar Yumurtlamanın Olduğu Günlerde Neden Uyluk Ağrısı Hissederler?

Menstrüasyon semptomları, yaygın olarak kabul edilmeyen ve sadece bazı kadınlar tarafından deneyimlenebilen yumurtlama günleri semptomlarının aksine çoğu kadın tarafından aşina olduğu bir durumdur. Ancak büyük bir grup bunları asla hissetmez. Uyluk ağrısı, bir kadının bu dönemde hissedebileceği rahatsız edici semptomlardan biridir.

 

Yumurtlama Nedir?

Yumurtlama, yumurtalık olgun bir yumurtayı serbest bıraktığında gerçekleşir. Bu yumurta bir sperm tarafından döllenirse kadın hamile kalır. Bu yapılmazsa yumurta adet şeklinde düşer. Yumurtlama tarihi her kadının döngüsüne göre değişir ancak yumurtlamanın genellikle 28 günlük döngünün 14. gününde gerçekleştiği düşünülebilir.

 

Kadınlar Yumurtlamanın Olduğu Günlerde Neden Ağrı Hissederler?

Yumurtlama belirtileri bir kadından diğerine farklılık gösterir ve bir döngüden diğerine değişebilir. Yumurtalıklar pelviste merkezi olarak yer aldığından, bu işlemin belde ve vücudun alt kısmında uyluklar yoluyla ağrıya yol açması normaldir. Bu ağrılar hafif veya şiddetli olabilir ve belirli bir bölgeyi hedef alabilir veya tüm alt gövdeye yayılabilir.

 

Yumurtlamanın Olduğu Günlerde Uyluk Ağrısından Nasıl Kurtulursunuz?

Yumurtlama döneminde kadın uyluk bölgesinde kendisini etkileyen ağrı ve kramplardan kurtulmaya çalışır. İşte bu acıdan kurtulmanın en popüler yolları:

l Kas gevşetici olan ılık su ile bir banyo yapın veya spazm bölgesine sıcak kompres uygulayın.

l Kasları gevşeten ve krampları hafifleten doğal bir takviye olan magnezyum alın.

l Yoga ve Pilates gibi uyluk bölgesini gevşeten egzersizler yapın.

l Kramp olan bölgeye ılık yağ ile masaj yapın. Bu o bölgedeki ağrıyı hafifletebilir.

l Yorucu çalışmalardan ve uzun süre ayakta durmaktan kaçının ve yumurtlama günlerinde dinlenin çünkü yorgunluk ağrınızı ikiye katlayacak ve semptomları artıracaktır.